你是不是常常感觉时间不够？没时间运动，没时间见朋友，没时间收拾家，与此同时你还在不停的做着加法。

有的时候，分明很忙，却还要答应一些邀约，特别是年底将至，工作和生活中的事突然一下子就变得密集起来。关键是我们想面面俱到的同时却很难做到完美，反而把自己搞得很累。

如何给自己留出一些空间呢？

第一、给工作做减法：整理思绪获得效率

很多时候，我们都执迷于索取、获得和增加。我们目前的工作状态是否就是这样？

1、被海量信息包围，包括会议记录、数据表格、任务清单、演讲资料等等

2、在冗长的邮件库中找寻需要的文档；负责的工作流程需要耗费大量的时间

3、时刻淹没在电子邮件和各种会议中，看似忙碌却什么也没完成。

首先，你要学会从办公环境做减法。你的办公桌是什么样的，你现在的工作状态就是什么样的。一个简洁、有序、舒适的办公环境能帮你减少不必要的寻找物品的时间，让你更专注，更有效；宽敞明亮的环境还能提升你的精气神，让你身心充满正能量。

另外，你还要学会给大脑做减法。脑中考虑的事情太多，会因为处理不过来或疏忽大意而造成严重的心理负担，让自己处于焦虑的状态下，像背着沉重的负担，无法自如地前行。

其实，不如用笔将这些待办事项一条一条写下来，进行思绪整理。整理思绪的过程也是将大脑清空的过程，清空之后，才能集中精力去一件一件地处理，不用考虑太多。

写在纸上的待办事项，可以根据事情的轻重缓急程度来安排处理的顺序，既能为重要的事情预留大部分时间和精力，也不会因为忙碌而忘记了琐碎的小事。

第二、给精力做减法：远离信息焦虑

美国有一项调查发现，在一分钟的时间内，互联网上就会冒出50万条推文，会进行300万次谷歌搜索。那电子邮件呢？每分钟有1.56亿封！

从大量的电子邮件到购物时太多选择所造成的焦虑，海量的信息已经威胁到了我们的心理健康。我们身边每天都充斥着大量信息，有正面的，也有负面的，真伪难辨。我们需要清楚，什么是无用的信息，比如：

1、各种不专业新闻是无用的，它们往往距离真相很远；

2、泛泛的聊不到本质的书籍和文章都是无用的；

3、甚至大量的好书好课也是无用的，学不过来……

我们身边充斥着各种“精心设计”的宣传，告诉我们这很重要、那也很重要，都想要抓住我们的注意力推销些什么。

有很多也确实真的重要，但我们肯定无法全部兼顾。越早认清这点，就可以越早开始做取舍，建立起以“我”为中心筛选标准，专注努力，不被各种宣传迷惑浪费大量的时间和精力。

第三、给生活做减法：给自己更大的心理空间

对我们的生活而言，我们往往会忽略减法。每个家庭里的物品通常都有几十万件。那些榨汁机、不合身的衣服、乐高积木，还有从游乐场带回来的早就瘪了的猴子气球。

这些都得花费时间和精力去收拾摆放的，东西越多，我们越会觉得时间不够用，尤其是当我们面对一张排得满满的日程表而不知道做减法的时候。

物质上的“断舍离”，或许会在一开始让你感到心疼、可惜，但长久来看，是对整个人生都有益的行为。那些身外之物，如果是生活必需，必然能为生活提供便利。但若是不能定期清理，就会越积越多，反倒成了生活的负担。

定期清扫生活的“杂物”，是人生高级的智慧。如果一个人连整理生活的基本能力都不具备，又怎么能期待TA有解决重要事情的能力？真正懂得生活的人都知道，只有做好物质上的“断舍离”，生活才能更自在、更干净。

第四、社交减法：简洁相处

如今的社会，关系综复杂，很多人以广交友、扩大自己的圈子为荣，以微信联系人过千为傲。

但真正遇到困难，需要帮助、需要倾诉的时候，却找不到一个可以联系的人。渐渐地，越来越多的人发现，原来社交也是需要做减法的。

白岩松曾在“光阴的故事”里有一段很深刻的演讲：“有的人在20多岁的时候拼命地做加法，但是忘了到一定的时候要做减法。你不是所有的都适合，也不是适合你的所有事你都该去做。”作为央视知名主持人，每天接触高层次的人群，采访社会各界精英，可是白岩松却连微信都没有

在交友这件事上，质比量重要。

即使朋友再多，没有知心人，也会觉得内心空虚。好的社交要学会做减法，不需要的关系，要及时断掉。正如庄子说得那样：“君子之交淡如水，小人之交甘若醴。”只有频率相同的人，才能理解彼此内心深处的感受与想法。省下维持“泛泛之交”的时间和精力，同“频率相当”的人相处，生活才会更加舒服自在。