大数据无处不在。很多公司，通过数据追踪，了解员工在公司内的日程安排、时间分配、工作进度以及任何可以通过数据测算出来的行为。但是员工的精神健康，是数据无法测算的，往往也是经常被忽视的。
公司可能对你的抽烟时间掌握的一清二楚，却不知道你内心的焦虑；公司了解你的收入状况，却不知道你的生活压力……专业的职场人会把工作和生活安排的井井有序，但是如果在长期的精神压力下，不仅工作无法正常进行，也会影响到身边的家人，甚至自己的身体健康。
这周是精神健康周 Mental Health Awareness Week.
从职场到生活，不论你是上司还是员工，父母还是儿女，让我们来看看如何积极的调节自我，散播精神正能量！
Tip 1 – 引导
引导你的精神情绪到有益和可以帮助他人的活动。这不仅可以使你全神贯注，更是一个绝佳的机会尝试新事物，说不定你会因此找到新的爱好。
Tip 2 – 沟通
确实，在某些情绪低迷的时刻，我们很想独自一个人呆着。其实这个时候你更需要联系你的三五知己，找些活动，一起对抗负面能量。
Tip 3 – 动起来
无论你的健身水平如何，找机会做一下运动，例如去散步，或与狗狗玩耍，都有助于增加内啡肽并改善情绪。
Tip 4 – 善待自己
参与自己喜欢的活动，撒一撒自己喜欢的香水、古龙水，浸一浸泡泡浴，都可以促进好心情。
Tip 5 – 足够休息
睡眠不仅有益于我们的心理健康，对于维持良好的身体健康也很重要。因此，确保你定期休息并且每晚在适当的时候入睡。
Tip 6 – 以善双待
为他人做好事可以令你感觉良好。帮助有需要的人不但可以散播正能量，同时还可以增强你的自尊心。无往而不利！
Tip 7 – 情绪低落的时也没关系
有些时候，我们需要独处的时间去理清我们的情绪，正面和负面。大家都有不好过的日子，这也是生活有趣的地方。
Tip 8 – 心怀感激
在每一天的结束的时候，花点时间思考当天至少三件你想要感谢的事情。无论大小都没关系，想一想这些事情怎么为你带来快乐的瞬间。
从很多方面来看，精神健康远比身体健康更重要。
关注精神健康非常关键，你需要记住，艰难的时刻你也不必一个人硬扛。
“对我们来说，当我们向对的人展示真实的自己，一切都变得更好了。那些我以为已经失去了的东西，其实从未失去过。事实上，我最大的支持者一直都在我的身边。”
——ABL
